暑くて長い夏もようやく終焉のようですね～♪
とりあえず2010年のクソ暑い夏を無事に乗り切れたことに乾杯でも・・・
少し前に186歳の方が戸籍上は生存してることが確認されたというNewsを見たんだけど～（笑）
そう考えると銀熊もまだまだ十分若いね～♪
“青い”っつ～くらいだ（笑）
ま～気持ちは若いんだけど、身体の老化は一気に加速しゃってるようです（汗）
186歳まで生きるつもりはないけど、少しこれから先のことも気になり始めたりもします。
今までは来年考えようと思ってたことも来年どうなってるかも予想もつかない・・・
追い追い考えてようと先延ばしにしていたことも手をつけて行かんとな～など思いつつも・・・
人間は弱い生き物だったりする・・・（笑）
ま～これは俗にゆ～流されるっつかヤツのひとつだな～
流されることは悪くないけど、流され続けるのはよくない。
なんせケータイ電話の電池表示でゆ～と電池は残り1つくらいだかんね～
んなことを考えるようになった先日・・・健康診断の結果が来た・・・
G1・・・
要精密検査っつ～ヤツで・・・
僅かに所見が認められます。一時的なものかもしれませんので、再検査を受けて下さい。今後とも健康の保持、増進に励んで下さい。
・・・などと規されているが。4年連続同じ項目で4年連続G1・・・
なんで“一時的”はあり得んだろうな・・・（苦笑）
B1（要経過観察）からG1に格上げされたときはびっくりしたけど、4連覇となると・・・さすがにまたかよ～という感じになる。
何の生活改善はなされてないし、よくなる要素はないんだけどね・・・
んで・・・あなたの生活習慣病予防のポイントっつ～項目には・・・
あなたのポイントは脂質異常値と痛風です。予防のためには／アルコールは日本酒換算で1日1合以下、3日に1回は休肝日／脂肪分をひかえる／運動不足の解消／過食をしない／水やお茶で水分補給／適正体重を保つ などが大切。
少しずつ無理のない工夫を重ね、生活習慣を見直してみては。間食をしない、歩く習慣は、ハナマル！
なんて書いてあるゾ。
文面は違えど、毎年同じようなことが書いてある。
改善方法と継続のコツっつ～ことで・・・
▼健康のための運動は有酸素運動▼
有酸素運動とは長く持続できる運動のこと。
◎速歩 ◎水泳 ◎自転車 など。
ジワッと汗ばむペースで
▼アルコールはきちっとコントロール▼
百薬の長も飲み過ぎては××。
◎冷蔵庫にビールを入れない ◎惰性で飲まない ◎あと1杯はがまん
要は酒を控えて運動しろっつ～ことだ・・・
銀熊の歳になるとどこかしら壊れて来るもんだ・・・と諦めめいたものもあったんだけど・・・
そろそろ重い腰を上げないといけませんな～